[...] wyglądu. I chciałabym siebie w takiej wersji zobaczyć, ocenić, czy to ciało wygląda tak, jak sobie wyobrażam. Żeby było śmieszniej, ja wątpię w to, że mi się uda niższą wagę długo utrzymać ;) to 62-63 jest mi pisane. Od bilansu 18 latka tyle ważę. Zgooglowałaś kugla! heheh - mam w awatarze. Mój chłopak mnie tak przezywał dawno temu, jak zaczęłam [...]
[...] bo lewą podciągam do prawej. Po treningu szłam z psem na spacer i śmiałam się że mi zaraz łapa kurtkę rozsadzi }:-( co jest pewnie mało prawdopodobne przy mojej budowie - długo - kończynowej żeby tak w ogóle urosły ale spuchnięcie czułam potężne, nie wspomnę o dzisiejszych zakwasach %-) Będę pilnować Kokosik , dziękuję że czuwasz ... strasznie [...]
Ej Ty!!! Konkurencję mi robisz ;-) 8-) Kokosik , strasznie długo kazałaś na siebie czekać ;) próbowałam jakoś wypełnić tą pustkę , gdzie ja z Tobą konkurować ? Kebul , ajazy - Witam w dzienniku . Przeglądam Wasze dzienniki,i te konkursowe też i widzę , że to poważnie trenująca ekipa :) Lubię to . I te konkursy rewelacja , zawsze to nowe wyzwania [...]
Viki - zdam relację jak długo mnie będą trzymały ;-) pewnie też coś koło tego hehe problem w tym, ze to tyłek miał wystrzelić, a nie czwórki ;-) choć Justyna w Hip thruscie podnosiła doopa 140 kg!!! Technika w tych podnoszeniach bioder mogla szwankowac i to czworki przejely robote. Wydaje mi się że technicznie w HT była dobra bo czułam mocno 2-ki [...]
[...] nie pozwoliło na odpuszczenie nóg. Ciężko było mi się trochę skupić na treningu, ale jakoś dałem radę. Problemem tylko był mega spadek wydolności. Między seriami strasznie długo zajmowało mi złapanie oddechu. Ale zacisnąłem zęby i ciężary utrzymane z poprzedniego treningu. Zadecydowałem też, że mimo wciąż pogarszającej się formy, rezygnuję [...]
14.01.17 Przyznam szczerze, że podbiłem te kalorie o jakieś niecałe chyba 300, a jestem w końcu najedzony cały dzień. Zobaczymy jak długo hehe. Ogólnie w ciągu 3 tygodni chciałbym możliwie jak się da przyzwyczaić organizm do wyższych kalorii, bo na początku lutego wyjeżdżam na 4 dni w delegacje do Niemiec, więc będzie typowo tłusta micha wtedy. [...]
ee zostane przy 6 seriach starczy;) i tak na silce za dlugo siedze.Jeszce teraz aeroby cholera kupmel kupil sobie steper cwaniak i bedzie w domu zap*****lac a ja mam z***any rower
[...] przeponowe, brzuszne czy taoistyczne - tak można nazwać to jak oddycham. Uprzedzę ewentualne pytania. Zautomatyzować takie oddychanie nie jest łatwo, ale też nie trwa długo. Jeśli komuś zależy na tego typu oddychaniu, to na pewno na początku musi poświęcić trochę uwagi i stale będzie się przyłapywał na oddychaniu płucnym. Jeśli kogoś [...]
[...] dość sporo wychodzi mi białka w misce, prawdopodobnie coś trzeba będzie przyciąć, ale to od przyszłego tygodnia jak będę wprowadzał jakieś modyfikacje w misce dodatkowo długo schodzi mi z treningiem, dziś w sumie nie było mnie w chałupie 2,5 godziny nie wiem czy nie przeżucę biegania na rano, a po treningu pójdzie bieganie na krótkiej trasie [...]
[...] Okazuje się, że wartość ta jest bardzo mocno zależna od czasu trwania treningu, a także od jego intensywności. Dodatkowo, nie ma ona charakteru liniowego. Ćwiczenia trwające długo – spokojne wybiegania, wycieczki biegowe, pozwalają często na bieżącą regulację organizmu. W ich wypadku EPOC przyjmuje niskie wartości, które nieznacznie rosną wraz z [...]
[...] Dzisiaj wszystko bardzo fajnie poszło, nie wiem czy ten 'duzy zakres powt' to takie około 15 powt czy mam robic jeszcze wiecej? :-) 5. Odwrotne rozpiętki - maszyna dość długo była zajeta, dlatego pierwsze 2 s zrobiłem wznowy w opadzie ,a potem kolejne 2 juz odwrotnych rozpietek, po kazdej serii wykonywałem to rozciąganie, które miałem w [...]
[...] robic jeszcze wiecej? :-) 15 jest ok. Chociaż możesz spróbować i w którejś serii strzelić więcej. Barki lubią maratony powtórzeniowe. 5. Odwrotne rozpiętki - maszyna dość długo była zajeta, dlatego pierwsze 2 s zrobiłem wznowy w opadzie ,a potem kolejne 2 juz odwrotnych rozpietek, po kazdej serii wykonywałem to rozciąganie, które miałem w [...]
[...] tygodnia :-) Zaraz po treningu, wizyta w dripbar.pl na kolejnej kroplówce. Poprosiłem o większe dawki substancji pomagających w walce z przeziębieniem bo trzyma mnie już długo, więc na pewno powędrowało sporo mikro elementów. Moje kolejne wrażenia? Sam nazwijmy to zabieg nie jest niczym strasznym, jak ktoś się nie boi igieł , jedno krótkie [...]
[...] i ich eliminacje / polfinaly , przeniesione zostały na niedziele rano. Było to podyktowane tym ,ze w sobote od rana rozgrywane były MP w fitness dzieci - a to zawsze trwa długo , tym razem również blisko 2 godzinne opoznienie z rozpoczeciem MPJiW w sobotę, na dodatek organizator nakazał zakończyć zawody najpóźniej o 18.30 i dlatego nie mozna [...]
[...] sie jakbym nadal ledwo co wstał z łóżka :-D Zanim zacząłem robić nogi to spokojnie minęło z 1.20h od śniadania...oczywiście chciałbym ten czas skrócić, dzisiaj trochę za długo zeszło, ale będzie lepiej , akurat trafił mi sie najdłuższy z treningów. Pozniej było już tylko lepiej , a aeroby minęły migusiem - akurat o nie się nię boję, już [...]
21.03.2017 heheh no to fakt , trochę się wczoraj zmęczyłem przy tym skręcaniu ale najwazniejsze ,ze sie udało :-D spało się zaj**iscie, prawie jak w hotelu 5 gwiazdkowym 8-) /SFD/2017/3/21/6cbee72714e742a49b9deaf3fc20b0e5.jpg Z wczoraj zapomniałem dorzucić zdjątka najlepszej jak do tej pory wersji ptasiego mleczka , zmieniłem tylko tyle ze [...]
[...] ponad 2 lat jak robimy relację był kiedyś podobnie zmęczony. Jakoś udało się ogarnąć i zejść przed 22 do hotelowej restauracji, która była czynna ostatnie 60min, nie zastanawiałem się długo i po blisko 7h od ostatniego posiłku wjechał zestaw: /SFD/2017/4/11/f760e58979e749fba54b548e443151be.jpg /SFD/2017/4/11/26ba8548330d47d19cb9ad322c2e3b47.jpg
[...] w piątek i dostałem skierowanie na rezonans kręgosłupa, na który idę... w czwartek %-) ja miałem podobnie z rezonansem łokcia, wiedziałem ze na takie badanie czek sie bardzo długo (na nfz) nigdy nie byłem na podobnym, więc jak dostałem skierowanie od ortopedy bodajże w środę i wieczorem po wizycie zadzowniłem do pzu to dostałem po kilkunastu [...]
[...] razie tak wiatr naparza , ze nie mam co w ogóle próbować bo mi pilkę od plażówki zabierze w daleką otchłań 8-) Padme - Kuźnię polecam , mega siłownia , chodziłem tam dość długo i nawet jak po drodze od nas mieliśmy po drodze wiele innych klubów to wolałem tam dojechać, kawałek dalej, bo to zupełnie inny świat niż te wszystkie FF i tym podobne, [...]
DT kugelpanzer
